07.12.2024 – Ernährung & Sport
Aktiv mit MS beim Online Yoga
Den Körper sanft bewegen, den Atem vertiefen und dabei einen klaren Kopf bekommen: Yoga bietet auch Menschen mit Multiple Sklerose einen ganzheitlichen Ansatz für Aktivität und Entspannung. Denn das Angebot für die Ausgestaltung der Yoga-Praxis ist äußerst vielfältig und umfasst ein breites Spektrum an Dehnungs-, Bewegungs-, Koordinations-, Gleichgewichts-, Atem- und Entspannungsübungen. Gemäß Einschätzung der Deutschen Multiple Sklerose Gesellschaft (DMSG) kann Yoga die Atmung, Koordination sowie Beweglichkeit verbessern, zur allgemeinen Kräftigung der Muskulatur beitragen und Stress reduzieren.1
Yogavideos jederzeit – auf der Matte oder dem Stuhl
Um mit Multipler Sklerose tatsächlich von Yoga zu profitieren, sollte man sich für eine auf die eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse abgestimmte Praxis entscheiden. Andrea Berauer-Knörrer von Yogacraft ist Yogalehrerin und lebt selbst mit der Diagnose MS. Getreu dem Motto „aktiv mit MS“ hat sie zwei kostenfreie Yogastunden konzipiert: Mit Atem-, Körper- und Entspannungsübungen auf dem Stuhl oder der Matte, die fordern, aber nicht überfordern.
Videos mit einer Einleitung von ihr zu Thema ebenso wie zu den beiden Kursen sind jederzeit abrufbar auf www.aktiv-mit-ms.de.
Quellen:
1 https://www.dmsg.de/multiple-sklerose/ms-und-sport, aufgerufen am 19.11.2024.